7 remèdes naturels pour soigner une gingivite rapidement

La gingivite est une inflammation douloureuse des gencives. Elle est généralement le résultat d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire, conduisant à une accumulation de plaque et de tartre sur les dents. Cette accumulation provoque une inflammation et une irritation des gencives.

La gingivite peut être soulagée avec des routines de soins bucco-dentaires appropriées. Si la douleur perdure ou devient intense et/ou des saignements important, il est indispensable de consulter un professionnel de la santé dentaire pour un nettoyage et un traitement médicamenteux.

Comment savoir si j’ai une gingivite ?

Une gingivite peut être déjà présente sans forcément que des symptômes soit visibles.

Les symptômes les plus courants sont :

• des gencives rouges et enflées
• une sensibilité accrue ou une douleur au toucher
• des saignements lors du brossage
• une mauvaise haleine persistante
• une récession gingivale (vos gencives se retirent et exposent davantage la base des dents)

Traitement naturels pour soigner une gingivite

Bain de bouche à l’eau salée

Une étude montre que l’utilisation d’eau salée peut être très bénéfique pour soulager les gencives enflammées par la gingivite. Le sel est un désinfectant naturel efficace. (1)

Pour soulager votre gingivite avec de l’eau salée :

1. Ajoutez 3 à 4 cuillères à café de sel dans un verre d’eau tiède et mélanger.
2. Faites circuler la solution dans votre bouche pendant 30 secondes.
3. Recrachez.
4. Répétez l’opération deux à trois fois par jour.

Bain de bouche à l’huile de citronnelle

Selon une étude de 2015 (2), l’huile de citronnelle est plus performante qu’un bain de bouche classique à base de chlorhexidine pour diminuer la plaque dentaire et soulager la gingivite.

Voici comment préparer et utiliser un bain de bouche à base de citronnelle :

1. Mélangez deux à trois gouttes d’huile essentielle de citronnelle avec une tasse d’eau.
2. Gardez cette solution dans votre bouche et faites-la circuler pendant 30 secondes.
3. Crachez.
4. Faites cette routine deux à trois fois par jour.

Notez que l’huile de citronnelle de qualité alimentaire est généralement sûre à utiliser. Cependant, comme elle est très concentrée, il est préférable de commencer par un essai avec un mélange bien dilué pour éviter toute irritation supplémentaire.

Bain de bouche à l’aloe vera

Une autre étude montré que l’aloe vera était aussi efficace que certains bains de bouches du commerce pour réduire la plaque dentaire et apaiser la gingivite. Contrairement à certains bains de bouche, le jus d’aloe vera peut être utilisé sans dilution.

💡 Vous pouvez même cultiver votre aloe vera à domicile. Ses bienfaits pour la santé, notamment la peau sont nombreux et bien documentés.

Voici comment procéder pour utiliser un bain de bouche à base d’aloe vera :

1. Prenez le jus dans votre bouche et faites-le circuler pendant 30 secondes.
2. Expulsez ensuite la solution de votre bouche.
3. Répétez cette procédure deux à trois fois par jour.

Bien sûr, n’utilisez pas ce bain de bouche si vous avez déjà fait une réaction allergique à l’aloe vera.

Bain de bouche à la sauge

Une étude a montré que le bain de bouche à base de sauge diminuait considérablement le nombre de bactéries causant la plaque dentaire. (3)

Voici comment préparer et utiliser ce bain de bouche :

1. Faites bouillir 1 à 2 tasses d’eau.
2. Incorporez 2 cuillères à soupe de sauge fraîche ou 1 cuillère à café de sauge séchée dans l’eau.
3. Laissez mijoter pendant 5 à 10 minutes.
4. Filtrez et laissez refroidir l’eau.
5. Utilisez cette solution pour vous rincer la bouche deux à trois fois par jour.

La sauge est bien connue pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires et offre de nombreux bienfaits pour la santé, même sous la simple forme d’une tisane.

Bain de bouche à l’huile d’arbre à thé

Le bain de bouche avec de l’huile d’arbre à thé semble être un traitement prometteur contre la gingivite. (4)

Voici comment l’utiliser :

1. Mélangez trois gouttes d’huile d’arbre à thé dans une tasse d’eau tiède.
2. Gardez la solution dans votre bouche pendant 30 secondes puis crachez.
3. Faites cela deux à trois fois par jour.

Si vous utilisez l’huile d’arbre à thé pour la première fois, commencez avec une solution bien diluée. Des concentrations élevées peuvent provoquer des réactions allergiques.

Extraction à l’huile de coco (oil pulling)

L’extraction d’huile est une méthode consistant à faire circuler de l’huile dans la bouche pour diminuer les bactéries nuisibles, retirer les toxines et favoriser en général la santé buccale.

L’huile de coco, riche en acide laurique connu pour ses qualités anti-inflammatoires et antimicrobiennes, est particulièrement efficace. Des études ont démontré que l’utilisation de l’huile de coco dans le cadre de l’extraction d’huile diminue notablement la plaque dentaire et les symptômes de gingivite.

Voici comment réaliser une extraction avec de l’huile de coco :

1. Prenez 1 à 2 cuillères à café d’huile de coco à température ambiante dans votre bouche.
2. Faites la circuler dans votre bouche durant 5 minutes.
3. Une fois le temps écoulé, recrachez l’huile.
4. Rincez votre bouche avec de l’eau et recrachez-la.
5. Buvez un grand verre d’eau.
6. Brossez vos dents.

Il est important de ne pas ingérer le liquide, car il aura recueilli des toxines et des bactéries depuis les tissus de votre bouche.

Application de clous de girofle

Les clous de girofle ont été mis en avant dans diverses études comme un moyen de prévenir la plaque dentaire et de réduire l’inflammation. Ils sont connus pour leurs propriétés antivirales et antioxydantes et peuvent même aider à apaiser la douleur.

Voici comment vous pouvez appliquer les clous de girofle topiquement :

1. Hachez environ une cuillère à café de clous de girofle.
2. Imbibez un coton humide dans les clous de girofle hachés, en faisant en sorte que le coton absorbe autant que possible.
3. Frottez délicatement la boule de coton chargée de clous de girofle sur vos gencives.
4. Laissez les clous de girofle agir sur vos gencives pendant environ une minute.
5. Faites circuler de l’eau dans votre bouche afin de récupérer tous les résidus de clous de girofle.
6. Recrachez l’eau contenant les clous de girofle.

Bains de bouche au thé vert et à la sauge

Le thé vert est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, et peut être une excellente base pour un bain de bouche maison destiné à soulager la gingivite.

Voici une recette simple que vous pouvez préparer à la maison :

Ingrédients:

• 1 sachet de thé vert
• 1 tasse d’eau bouillante
• 10g de sauge fraiche ou séchée
• 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (optionnel, pour la fraîcheur)

Préparation :

1. Placez le thé vert ainsi que la sauge dans un filtre à thé et versez l’eau bouillante dessus. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
2. Retirez le sachet de thé et laissez l’infusion refroidir à température ambiante.
3. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée si vous le souhaitez. Elle apportera une sensation de fraîcheur à votre bain de bouche.
4. Versez le mélange dans une bouteille propre et fermez hermétiquement. Conservez au réfrigérateur.
5. Pour l’utiliser, prenez une petite quantité du bain de bouche et faites-la circuler dans votre bouche pendant 30 secondes, puis recrachez.
6. Utilisez ce bain de bouche une à deux fois par jour pour soulager les symptômes de la gingivite.

Comment prévenir la réapparition de la gingivite ?

Pour garantir une bonne hygiène dentaire, il est recommandé :

• d’aller chez le dentiste au moins une fois par an pour un contrôle et un nettoyage professionnel.
• de se brosser les dents pendant au moins deux minutes, deux fois par jour, en utilisant un dentifrice au fluorure.
• d’utiliser un bain de bouche une fois par jour pour éliminer les bactéries restantes.
• de passer le fil dentaire quotidiennement pour enlever la plaque entre les dents là où la brosse ne peut pas atteindre.
• d’éviter le tabac, qui peut aggraver la gingivite.
• de maintenir une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, pour soutenir la santé de vos gencives.

Études citées

1- Rinsing with Saline Promotes Human Gingival Fibroblast Wound Healing In Vitro
Nam Cong-Nhat Huynh,Vincent Everts,Chidchanok Leethanakul,Prasit Pavasant. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0159843

2- Dany SS, Mohanty P, Tangade P, Rajput P, Batra M. Efficacy of 0.25% Lemongrass Oil Mouthwash: A Three Arm Prospective Parallel Clinical Study. J Clin Diagn Res. 2015 Oct;9(10):ZC13-7. doi: 10.7860/JCDR/2015/14465.6581. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26557608; PMCID: PMC4625327. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4625327/

3- Beheshti-Rouy M, Azarsina M, Rezaie-Soufi L, Alikhani MY, Roshanaie G, Komaki S. The antibacterial effect of sage extract (Salvia officinalis) mouthwash against Streptococcus mutans in dental plaque: a randomized clinical trial. Iran J Microbiol. 2015 Jun;7(3):173-7. PMID: 26668706; PMCID: PMC4676988. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676988/

4- Ripari F, Cera A, Freda M, Zumbo G, Zara F, Vozza I. Tea Tree Oil versus Chlorhexidine Mouthwash in Treatment of Gingivitis: A Pilot Randomized, Double Blinded Clinical Trial. Eur J Dent. 2020 Feb;14(1):55-62. doi: 10.1055/s-0040-1703999. Epub 2020 Mar 13. PMID: 32168532; PMCID: PMC7069753. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7069753/

5- Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A. Effect of coconut oil in plaque related gingivitis – A preliminary report. Niger Med J. 2015 Mar-Apr;56(2):143-7. doi: 10.4103/0300-1652.153406. PMID: 25838632; PMCID: PMC4382606. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/