Le retour de l’été et des premières chaleurs peut signifier baignades, barbecue et séances de bronzage. Il peut aussi, hélas, s’accompagner de boutons de chaleur voire même d’urticaire. Dans cet article nous passons en revue les causes des boutons de chaleur et des solutions naturelles pour les soulager.
Les boutons de chaleur sont une affection dermatologique très fréquente. Elle affecte aussi bien les enfants que les adultes.
Ils surviennent lorsque les pores de la peau se bloquent et empêchent la sueur de s’évacuer. Ils apparaissent quand les conditions sont chaudes et humides, donc par temps chaud mais aussi après une séance de sport par exemple. Certains vêtements trop chauds ou serrés peuvent retenir la sueur et induire ces éruptions.
Les boutons de chaleur prennent la forme de petites protubérances, blanches ou rouges sur la peau. Ces petits boutons peuvent contenir du liquide. Ils peuvent apparaitre n’importe où sur le corps : sur le visage, sous les seins, au niveau de l’aine, sur le dos…
Les bébés sont plus susceptibles de développer des boutons de chaleur en raison du sous-développement de leurs pores.
Les adultes peuvent développer des boutons de chaleur là où leur peau frotte, comme entre les cuisses ou sous les bras. Les bébés ont souvent des boutons de chaleur au niveau du cou, mais ils peuvent également se développer dans les plis de la peau tels que les aisselles, les coudes et les cuisses.
Ces remèdes de grand-mère pour les boutons de chaleur sont utilisés de façon traditionnelle. Certains ont fait l’objet de quelques études scientifiques.
Un des moyens les plus simples et efficaces pour soulager une éruption cutanée due à la chaleur est de refroidir la peau. On peut appliquer une compresse froide, une poche de glace (5 à 10 minutes) ou un gant humide sur la zone affectée afin de réduire les rougeurs, les démangeaisons et les gonflements.
Prendre un bain ou une douche fraîche refroidit la peau et peut aider à apaiser les démangeaisons. Utiliser un exfoliant doux sur la peau peut aider d’autant plus.
Voici une recette simple pour fabriquer un exfoliant chez soi :
Ingrédients :
Préparation et utilisation :
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Les ventilateurs et l’air conditionné peuvent aider à maintenir des températures basses à l’intérieur. Ouvrez les fenêtres la nuit pour emmagasiner de l’air frais à l’intérieur et refermer dès que la température extérieure remonte. Lorsque vous faites de l’exercice en période chaude, choisissez les heures les plus fraîches de la journée et bougez à l’ombre pour réduire l’excès de transpiration.
Utilisez du talc pour réduire les frottements et l’humidité sur l’entre-cuisse, sous les seins et sous les bras notamment.
Pour rester au frais par temps chaud, il est recommandé de porter des vêtements amples qui favorisent la circulation de l’air autour du corps. Les vêtements amples permettent à la chaleur de s’échapper plus facilement, aidant ainsi à maintenir une température corporelle confortable.
En plus de choisir des vêtements amples, optez pour des matériaux légers et respirants tels que le coton ou d’autres tissus naturels comme le lin. Ces matériaux permettent à l’air de circuler à travers les fibres, ce qui facilite l’évaporation de la transpiration et aide à garder la peau au sec. Par rapport aux tissus synthétiques, qui peuvent emprisonner la chaleur et la transpiration, les tissus naturels offrent une meilleure ventilation et une sensation de fraîcheur.
Il est également important de porter des vêtements de couleur claire, car ils réfléchissent la lumière du soleil plutôt que de l’absorber, ce qui aide à maintenir la température du corps plus basse.
L’utilisation d’une lotion à base de calamine peut aider à soulager les démangeaisons (voir une étude ici en anglais). Cependant, elle peut être très desséchante pour la peau, il peut donc être recommandé d’utiliser une crème hydratante en parallèle pour éviter d’irriter davantage la peau.
La calamine est une substance pour ses propriétés apaisantes et anti-démangeaisons. Elle est souvent utilisée sous forme de lotion ou de crème topique pour traiter diverses affections cutanées telles que les démangeaisons, les irritations, les piqûres d’insectes, les éruptions cutanées et les coups de soleil.
La calamine est généralement composée d’un mélange de dioxyde de zinc et d’oxyde de fer, qui lui confère une couleur rose pâle caractéristique. Elle agit en formant une barrière protectrice sur la peau, aidant ainsi à soulager les démangeaisons et les irritations. De plus, la calamine a des propriétés rafraîchissantes et légèrement antiseptiques.
Les flocons d’avoine sont connus pour leurs propriétés curatives et sont efficaces dans le traitement de divers problèmes de peau. Ces flocons contiennent des avenanthramides, des composés qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires (1).
Une méthode courante pour profiter des bienfaits de l’avoine sur la peau est de prendre un bain d’avoine colloïdale. Pour ce faire, il suffit d’ajouter des flocons d’avoine à un bain chaud et de laisser tremper la peau dans cette préparation.
Ajouter du bicarbonate de soude à un bain peut aider à apaiser la peau irritée. Une étude sur des personnes souffrant de psoriasis léger à modéré montre une amélioration des démangeaisons et de l’irritation de la peau (3).
Le bicarbonate de soude est un ingrédient réputé pour ses propriétés exfoliantes et nettoyantes, mais il est important de l’utiliser avec précaution et modération.
Lorsqu’il est utilisé correctement, le bicarbonate de soude peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau, à exfolier en douceur et à équilibrer le pH de la peau. Cela peut contribuer à améliorer la texture de la peau et à réduire l’apparence des pores obstrués.
Attention : le bicarbonate de soude peut être irritant. Diluez-le à raison de 50 g pour un bain standard. Effectuez un test de sensibilité au préalable.
L’aloe vera est connu pour ses nombreuses propriétés médicinales, notamment son gel qui possède de puissants effets anti-inflammatoires. Appliquer du gel d’aloe vera sur les boutons de chaleur peut aider à apaiser la peau irritée.
Une étude de laboratoire a révélé que le bois de santal présente des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Ces propriétés peuvent contribuer à soulager certains des symptômes désagréables de l’éruption cutanée due à la chaleur.
Les personnes peuvent essayer de mélanger de la poudre de bois de santal avec de l’eau pour former une pâte, puis l’appliquer sur la zone affectée par l’éruption cutanée. Il est important de tester d’abord cette pâte sur une autre partie de la peau pour vérifier l’absence de réaction allergique.
Le goudron de pin possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à traiter les démangeaisons et les irritations cutanées.
L’application d’un traitement topique contenant du goudron de pin peut aider à soulager les démangeaisons causées par l’éruption cutanée due à la chaleur.
L’huile de coco est un hydratant naturel efficace. Elle aide à restaurer la barrière lipidique de la peau, ce qui est bénéfique pour maintenir la peau hydratée. Des études ont aussi montré que l’huile de coco possède des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire les rougeurs et l’inflammation associées aux boutons de chaleur.
Cette astuce fonctionne bien pour réduire les cernes sous les yeux et pour calmer les boutons de chaleur car le concombre a un effet naturellement rafraîchissant sur la peau. Les concombres contiennent des antioxydants et des flavonoïdes qui peuvent aider à réduire l’inflammation. En raison de leur teneur élevée en eau, les tranches de concombre peuvent aider à hydrater la peau, ce qui est utile pour apaiser la peau sèche et irritée.
Comme l’huile de coco, l’huile d’arbre à thé a des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les rougeurs et l’enflure. Il est important de diluer l’huile d’arbre à thé avec une huile porteuse pour éviter une irritation de la peau, surtout lorsqu’elle est déjà sensible en raison des boutons de chaleur.
Pour les boutons de chaleur, un cataplasme à base de plantes peut être un moyen efficace et naturel de soulager l’irritation et la démangeaison. Voici une recette facile à préparer.
Ingrédients :
Préparation :
Application :
L’urticaire est une réaction cutanée caractérisée par des boutons et des démangeaisons qui peuvent provoquer une sensation de brûlure ou de piqûre. Elle peut survenir en réponse à une réaction immunitaire à un allergène, mais également en réaction à la chaleur, on parle alors d’urticaire cholinergique.
Les symptômes sont similaires à ceux de l’urticaire causée par d’autres déclencheurs tels que les piqûres d’insectes, les allergies ou les médicaments : des marques rouges qui démangent et peuvent varier en diamètre.
Dans la plupart des cas, l’urticaire causée par la chaleur apparaît quelques minutes après l’exposition et disparaît au bout d’une à deux heures.
Parmi les remèdes maison que vous pouvez essayer, ceux déjà évoqués ci-dessus pour les boutons de chaleur fonctionnent. Il y a l’aloe vera, connu pour ses propriétés apaisantes et anti-démangeaisons, ainsi qu’un bain à base d’avoine colloïdale, qui peut contribuer à réduire l’inflammation cutanée.
Le stress psychologique a des répercussions physiques notables. L’apparition de bouton de chaleur et d’urticaire en fait partie.
Les éruptions cutanées causées par le stress se manifestent souvent sous la forme d’urticaires, également connues sous le nom de papules ou de zébrures. Elles peuvent apparaître n’importe où sur le corps. Les zones touchées sont généralement élevées, démangeaisons, enflées et peuvent parfois être chaudes au toucher.
Pour soulager une éruption cutanée due au stress, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes :
Si votre niveau de stress est élevé, il est important de réduire les facteurs qui le provoquent dans votre vie. Il existe de nombreuses méthodes pour vous aider à vous détendre et à soulager votre stress.
💡 A noter : il existe plusieurs degrés de boutons de chaleurs.
1- Oatmeal in dermatology: A brief review. Nader Pazyar, Reza Yaghoobi, Afshin Kazerouni, Amir Feily
Department of Dermatology, Jundishapur University of Medical Sciences, Ahvaz, Iran. Lire l’étude en anglais
2- Old fashioned sodium bicarbonate baths for the treatment of psoriasis in the era of futuristic biologics: An old ally to be rescued. Consulter
3- BAIN AU BICARBONATE DE SODIUM. Origine : clinique de dermatologie et vénéologie – M. Szewczyk, M.-H. Tarteaut, K. Jäggi, S. Marcionetti. Voir
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