Tonton, pourquoi tu tousses ? Il se pourrait bien que Tonton n’ait pas bu la bonne tisane. La toux est généralement liée à une infection virale. Toutefois beaucoup de remèdes de grands-mères permettent de la soulager efficacement. Voilà les 5 meilleures tisanes contre la toux à préparer chez-soi pour un soulagement rapide.
La tisane au thym est une valeur sûre pour lutter contre une toux récalcitrante. Son action antiseptique vient d’un de ses composés : le thymol qui peut aider à neutraliser certaines infections bactériennes, parasitaires, fongiques ou virales et possède des propriétés anti-inflammatoires, comme en atteste cette étude clinique.
Pour préparer une tisane au thym :
➤ En savoir plus les bienfaits de la tisane au thym
Le fenouil est traditionnellement utilisé en phytothérapie pour calmer la toux. Son principe actif est l’anéthol. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnait l’utilisation du fenouil comme expectorant lors d’inflammations mineures des voies respiratoires.
La Commission E du ministère de la Santé allemand reconnaît l’usage du fenouil dans le traitement des “ballonnements et flatulences” ainsi que de “l’inflammation des voies respiratoires avec production de mucus”.
La toux grasse est le symptôme d’une infection des bronches. Elle permet d’évacuer des sécrétions pour éliminer des bactéries localisées dans le mucus. C’est donc une toux nécessaire. Le fenouil est efficace car il aide à évacuer les sécrétions.
Pour préparer une tisane au fenouil :
➤ En savoir plus sur les autres bienfaits de l’infusion de fenouil
L’effet fraicheur de l’eucalyptus est bien connu. En effet, selon le VIDAL, l’eucalyptus est un dérivé terpénique, traditionnellement utilisé comme un antiseptique des voies respiratoires.
Vous pouvez faire infuser 5 grammes de feuilles d’eucalyptus dans 250 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez cette tisane jusqu’à cinq fois par jour.
➤ Voir notre thé vert à l’eucalyptus
Une étude publiée dans le Journal of Natural Pharmaceutical Products montre que le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes capables d’apaiser une gorge irritée et les voies respiratoires lors d’un épisode de toux.
L’étude stipule que lkes agents du gingembre agents ont des effets “antitussifs, préviennent le rhume, les maux de gorge, la laryngite, la congestion et l’inflammation de la muqueuse”.
Pour préparer une tisane au gingembre :
Des recherches menées par l’Université de Wroclaw en Pologne indiquent que la menthe poivrée possède des propriétés antimicrobiennes et analgésiques qui peuvent aider à dégager les sinus obstrués et faciliter la respiration, notamment lors d’un rhume.
Pour préparer une infusion à la menthe :
D’autres tisanes peuvent soulager vos bronches. Elles sont d’autant plus utiles que ce sont des ingrédient faciles à trouver en France.
Enfin, mentionnons les bourgeons de sapin, le sureau noir ou encore le romarin qui facilitent les expectorations.
➤ Voir aussi : Quelle tisane pour soulager une bronchite ?
Vous pouvez aussi préparer une tisane avec de multiples ingrédients antitussifs pour additionner leurs bienfaits :
Ingrédients :
Préparation :
Au delà des tisanes, il est important de bien s’hydrater afin de fluidifier le mucus. Le repos et des vêtements chauds sont aussi très importants.
Le miel joue un rôle important pour soulager la toux. Une étude réalisée de l’Université de Pennsylvanie en 2007 prouve que le miel est efficace contre la toux des enfants et des adolescents, surtout pour faciliter le sommeil et ainsi passer une bonne nuit. Selon l’étude américaine, une cuillère à café pour les enfants de 6 à 11 ans et deux cuillères au-delà sont efficaces.
⚠️ Si une toux persiste plusieurs jours, il faut consulter rapidement et ceci quel que soit votre âge.
La toux est un processus naturel bénéfique. Elle permet d’expulser du mucus ou des agents irritants des voies respiratoires. Elle elle généralement provoquée par une infection virale ou plus rarement par un reflux gastrique, de l’asthme ou des allergies.
Une toux sans crachat est dite sèche sinon elle est grasse ou productive.
Une toux de moins de 3 semaines est dite aiguë. Au-delà de 8 semaines, elle est considérée comme chronique.
Les infections virales des voies respiratoires les plus fréquentes sont la rhinopharyngite, la laryngite, la bronchiolite, la bronchite, une sinusite ou même la coqueluche…
👉 8 remèdes naturels pour calmer la toux rapidement
1- Wagner L, Cramer H, Klose P, Lauche R, Gass F, Dobos G, Langhorst J. Herbal Medicine for Cough: a Systematic Review and Meta-Analysis. Forsch Komplementmed. 2015;22(6):359-68. doi: 10.1159/000442111. Epub 2015 Dec 14. PMID: 26840418.
2- Essential Oils as Antimicrobial Agents—Myth or Real Alternative ?
by Katarzyna Wińska,Wanda Mączka, Jacek Łyczko, Małgorzata Grabarczyk, Anna Czubaszek.
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