Peau grasse : 10 remèdes maison selon la science

La peau grasse est généralement causée par une production excessive de sébum, une substance huileuse produite par les glandes sébacées de la peau. Ce phénomène dépend de plusieurs facteurs : génétiques, hormonaux et environnementaux.

La peau grasse peut provoquer plusieurs problèmes. Il y a le risque de développer de l’acné en raison d’un excès de sébum qui peut obstruer les pores. Autre inconvénient : une peau grasse peut souvent donner un aspect brillant ou huileux à la peau, surtout sur le visage. Le sébum peut même empêcher le maquillage de bien tenir.

Mais une peau grasse peut avoir des avantages. Par exemple, la production de sébum peut aider à maintenir la peau hydratée et peut protéger contre certains facteurs environnementaux nocifs. De plus, certaines personnes à la peau grasse peuvent développer moins de rides avec l’âge.

Voici 10 solutions naturelles pour assainir une peau grasse.

Tisanes et infusions pour réduire la peau grasse

Les tisanes de bardane, pensée sauvage, ortie, romarin et thé vert sont idéales pour les peaux grasses. Elles purifient, régulent l’excès de sébum et apaisent les inflammations. Buvez-en 1 à 2 tasses par jour pour un effet équilibrant.

Un masque au thé vert

Selon une étude de 2016, l’EGCG contenu dans le thé vert apporte une amélioration dans le traitement de la peau grasse et de l’acné. En effet, l’EGCG est une molécule anti-androgène qui réduit le taux de lipides. Il est donc efficace pour réduire les excrétions de sébum dans la peau.

💡 Les androgènes sont des hormones produites par l’organisme. Un niveau élevé d’androgènes peuvent augmenter l’activité des glandes sébacées.

Le thé vert est bénéfique pour la peau par voie orale mais aussi en application topique.

Comment faire un masque au thé vert ?

Il est facile de préparer un masque au thé vert pour le visage.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de thé vert bio
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
• 1 cuillère à soupe de miel
• un peu d’eau

Préparation

1. Faire infuser une tasse de thé vert pendant environ une heure.
2. Laisser refroidir puis récupérez les feuilles de thé vert.
3. Mettre les feuilles dans un bol et ajouter le bicarbonate de soude et le miel pour créer une pâte. Ecrasez l’ensemble avec un petit pilon ou le dos d’une fourchette.
4. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’eau.

Utilisation

1. Pour favoriser l’absorption du masque par vos pores, assurez-vous de bien nettoyer votre visage avant de l’utiliser.
2. Lorsque votre peau est propre, étalez le masque de manière uniforme sur votre visage et massez délicatement pour éliminer les cellules mortes et les impuretés de vos pores.
3. Laissez agir le masque sur votre peau pendant une durée de 10 à 15 minutes, puis rincez à l’eau tiède.
4. Pour optimiser les résultats, il est recommandé d’appliquer le masque une à trois fois par semaine.

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Appliquer du miel

Le miel est un des remèdes naturels les plus utilisés pour la peau. Grâce à ses propriétés antibactériennes et antiseptiques, il peut être bénéfique pour les peaux grasses et sujettes à l’acné.

Le miel est également un humectant naturel, ce qui permet à la peau de rester humide sans être grasse.

Quel miel utiliser ?

Le miel brut, non filtré et non pasteurisé est généralement considéré comme le meilleur pour la peau. C’est parce qu’il conserve tous ses nutriments, enzymes et propriétés antibactériennes.

Certains types de miel sont particulièrement reconnus pour leurs bienfaits cutanés, notamment le miel de Manuka qui est souvent utilisé pour traiter les problèmes de peau comme l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Le miel de thym est aussi connu pour ses propriétés antiseptiques et est souvent utilisé pour favoriser la guérison des plaies.

Comment réaliser un masque au miel ?

1. Avant d’appliquer le miel, assurez-vous que votre peau est propre et exempte de maquillage.
2. Prenez une cuillère à soupe de miel et appliquez-le uniformément sur votre visage.
3. Laissez le miel sur votre visage pendant environ 10 à 15 minutes. Cela permettra à votre peau d’absorber tous les avantages du miel.
4. Après le temps de pose, rincez votre visage à l’eau tiède. Assurez-vous d’éliminer tout le miel.
5. Séchez votre visage en le tapotant doucement avec une serviette propre.
6. Enfin, n’oubliez pas d’hydrater votre peau. Même si votre peau est grasse, il est important de maintenir son hydratation.

Ce masque peut être appliqué une à deux fois par semaine.

⚠️ Nous avons tous une peau différente, donc observez comment votre peau réagit et ajustez le traitement en conséquence.

Un masque à la poudre d’amandes

Les amandes moulues permettent d’exfolier la peau mais aussi d’absorber l’excès de sébum et les impuretés. Il ne faut bien sûr pas être allergique aux fruits à coque our utiliser cette solution.

Comment faire un masque aux amandes ?

1. Broyez finement des amandes pour obtenir 4 cuillères à café de poudre.
2. Ajoutez 2 cuillères à soupe de miel brut.
3. Appliquez doucement sur votre visage en effectuant des petits mouvements circulaires.
4. Laissez agir pendant 10 à 15 minutes.
5. Rincez à l’eau tiède et séchez en tapotant.

💡 Les amandes sont aussi un super-aliment capable de booster votre métabolisme

Appliquer de la pulpe de tomates

Les tomates sont riches en acide salicylique, un traitement populaire pour l’acné. Les acides présents dans les tomates peuvent aider à éliminer l’excès de sébum et à déboucher les pores.

Voici comment préparer un masque exfoliant à base de tomate :

1. Mélangez une cuillère à café de sucre avec la chair d’une tomate.
2. Appliquez ce mélange sur la peau en faisant des mouvements circulaires.
3. Laissez le masque agir pendant 5 minutes.
4. Rincez soigneusement à l’eau tiède et séchez en tamponnant.

💡 Vous pouvez aussi simplement appliquer des tranches de tomate directement sur votre peau.

Un masque d’hydratation aux flocons d’avoine

Les flocons d’avoine sont bénéfiques pour apaiser la peau enflammée et éliminer l’excès de sébum. Ils sont également efficaces pour exfolier les cellules mortes de la peau.

Dans les masques hydratants pour le visage, les flocons d’avoine sont généralement réduits en poudre. On peut les mélanger avec du yaourt ou du miel.

Voici comment utiliser les flocons d’avoine sur votre visage :

1. Mélangez 1/2 tasse de flocons d’avoine réduits en poudre avec de l’eau chaude jusqu’à obtenir une pâte.
2. Ajoutez une cuillère à soupe de miel.
3. Massez délicatement votre visage avec ce mélange de flocons d’avoine pendant environ trois minutes.
4. Rincez ensuite à l’eau tiède et séchez en tamponnant votre peau.

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Masque exfoliant aux blancs d’oeuf et citron

Les blancs d’œuf et les citrons sont souvent utilisés comme remèdes naturels pour les peaux grasses. Ces ingrédients sont réputés pour leur capacité à resserrer les pores de la peau.

L’acide présent dans les citrons et autres agrumes peut également aider à absorber l’excès de sébum. Une étude montre que les citrons possèdent par ailleurs des propriétés antibactériennes (2).

Pour préparer un masque facial à base de blanc d’œuf et de citron :

1. Dans un bol, mélangez un blanc d’œuf avec une cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé.
2. Appliquez cette préparation sur votre visage et laissez-la sécher jusqu’à ce que le masque durcisse.
3. Retirez le masque à l’eau tiède et séchez votre visage en tapotant doucement.

⚠️ Ce remède n’est pas adapté aux personnes allergiques aux œufs.

L’huile de jojoba

L’huile de jojoba est utilisée comme remède de façon ancestrale pour traiter la peau grasse, l’acné et d’autres problèmes cutanés. L’idée d’appliquer de l’huile sur une peau grasse peut sembler contre-intuitive mais elles est néanmoins efficace.

Les scientifiques estiment que l’huile de jojoba imite le sébum naturel de la peau, ce qui peut “tromper” les glandes sébacées pour réduire la production excessive de sébum et aider à équilibrer les niveaux de sébum.

Une étude a démontré que l’application d’un masque à base d’argile et d’huile de jojoba deux à trois fois par semaine pouvait contribuer à la guérison des lésions cutanées et de l’acné légère (3).

Il est important d’utiliser une petite quantité d’huile de jojoba, car en en appliquant trop, vous risquez d’aggraver la peau grasse. Il est recommandé de masser quelques gouttes d’huile de jojoba sur une peau propre quelques jours par semaine pour évaluer votre réaction.

L’aloe vera

L’aloe vera est réputé pour ses propriétés apaisantes, notamment dans le traitement des brûlures et d’autres affections cutanées (4). L’aloe vera est efficace pour traiter les problèmes de desquamation de la peau causés par des plaques grasses.

Pour l’application, vous pouvez mettre une fine couche d’aloe vera sur votre visage avant d’aller vous coucher et la laisser agir toute la nuit. Il est important de noter que l’aloe vera peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes ayant une peau sensible. Si vous n’avez jamais utilisé d’aloe vera auparavant, il est recommandé de faire un test en appliquant une petite quantité sur votre avant-bras. Si aucune réaction n’apparaît dans les 24 à 48 heures, vous pouvez l’utiliser en toute sécurité.

Un masque dépuratif à l’argile verte

Les argiles cosmétiques sont utilisées pour aider à absorber l’excès de sébum de la peau et traiter divers problèmes cutanés. L’argile verte est particulièrement populaire pour les peaux grasses et l’acné en raison de sa grande capacité d’absorption.

Voici comment préparer un masque à l’argile verte :

Ajoutez de l’eau filtrée à environ une cuillère à café d’argile, en mélangeant jusqu’à obtenir une consistance similaire à celle d’une pâte de gâteau
Appliquez ce mélange d’argile sur votre visage et laissez-le sécher.
Retirez l’argile en rinçant abondamment avec de l’eau tiède, puis séchez votre visage en tapotant doucement.

La phytothérapie pour soulager la peau grasse

Les acides de fruits, tels que les acides citrique, gluconique, gluconolactone, glycolique, malique et tartrique, utilisés par voie topique, ont démontré une certaine efficacité dans le traitement de l’acné (5) en raison de leurs propriétés exfoliantes.

Les tanins ont des propriétés astringentes naturelles et sont utilisés par voie topique pour traiter l’acné. L’extrait d’écorce d’hamamélis (Hamamelis virginiana) est couramment utilisé comme remède sous forme de décoction de 5 à 10 g d’herbe dans une tasse d’eau.

Des astringents similaires peuvent être fabriqués à partir de l’écorce du chêne blanc ou de l’écorce du noyer anglais. Ces préparations doivent être filtrées avant utilisation et peuvent être utilisées deux ou trois fois par jour.

La Commission E allemande a également approuvé la morelle douce-amère (Solanum dulcamara) en application topique et la levure de bière (Saccharomyces cerevisiae) administrée par voie orale pour le traitement de l’acné en raison de leurs effets antimicrobiens.

Pourquoi a-t-on la peau grasse ?

La peau grasse est le résultat de plusieurs processus biologiques.

Les facteurs tels que l’alimentation, le stress, le manque de sommeil, l’usage de certains cosmétiques, et les conditions environnementales (par exemple, l’humidité élevée) peuvent affecter la production de sébum et contribuer à la peau grasse.

Les glandes sébacées, situées dans le derme, produisent du sébum, une substance huileuse qui aide à protéger et à hydrater la peau. Le sébum est composé de différents types de lipides, y compris des triglycérides, des acides gras libres, des esters de cire, du squalène et du cholestérol.

La production de sébum est principalement régulée par des hormones, notamment les androgènes. Ces hormones stimulent la production de sébum en se liant à des récepteurs spécifiques sur les glandes sébacées. Lorsqu’il y a un déséquilibre hormonal, comme pendant la puberté, la grossesse ou le syndrome des ovaires polykystiques, cela peut entraîner une production excessive de sébum.

Normalement, les cellules de la peau se renouvellent régulièrement, avec de nouvelles cellules qui poussent et remplacent les anciennes cellules qui se détachent et tombent. Cependant, chez certaines personnes, ce processus peut être perturbé, entraînant une accumulation de cellules de peau mortes qui peuvent se mélanger avec le sébum pour bloquer les pores.

La bactérie Propionibacterium acnes, qui vit normalement sur la peau, peut également contribuer à la peau grasse et à l’acné. Lorsque les pores sont bloqués par le sébum et les cellules de peau mortes, P. acnes peut se multiplier à l’intérieur du pore, provoquant une inflammation et des boutons.

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Quels aliments éviter en cas de peau grasse ?

Il peut être bénéfique d’éviter certains aliments qui peuvent aggraver l’excès de sébum et les problèmes de peau.

• Aliments gras : aliments frits, riches en matières grasses et aliments transformés contenant des huiles saturées et des gras trans.
• Produits laitiers riches en matières grasses : lait entier, fromage gras et crème glacée.
• Sucre et aliments sucrés : les bonbons, les sodas et les pâtisseries, peuvent déclencher des poussées d’acné et augmenter l’inflammation de la peau.
• Les aliments épicés peuvent stimuler la production de sébum et entraîner une augmentation de l’excès de gras sur la peau.
• L’alcool peut déshydrater votre peau et stimuler la production de sébum.

Études citées

1- Saric S, Notay M, Sivamani RK. Green Tea and Other Tea Polyphenols: Effects on Sebum Production and Acne Vulgaris. Antioxidants (Basel). 2016 Dec 29;6(1):2. doi: 10.3390/antiox6010002. PMID: 28036057; PMCID: PMC5384166. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

2- ANTIBACTERIAL ACTIVITY OF LEMON (CITRUS LEMON L.), MANDARIN (CITRUS RETICULATA L.), GRAPEFRUIT (CITRUS PARADISI L.) AND ORANGE (CITRUS SINENSIS L.) ESSENTIAL OILS. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1745-4565.2008.00131.x

3- Clay Jojoba Oil Facial Mask for Lesioned Skin and Mild Acne – Results of a Prospective, Observational Pilot Study. https://karger.com/cmr/article-abstract/19/2/75/356423/Clay-Jojoba-Oil-Facial-Mask-for-Lesioned-Skin-and?redirectedFrom=fulltext

4- Hekmatpou D, Mehrabi F, Rahzani K, Aminiyan A. The Effect of Aloe Vera Clinical Trials on Prevention and Healing of Skin Wound: A Systematic Review. Iran J Med Sci. 2019 Jan;44(1):1-9. PMID: 30666070; PMCID: PMC6330525. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6330525/

5- Herbal Treatment for Dermatologic Disorders
Shenefelt PD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/