Boire du thé à de nombreuses vertus et les amateurs de running et de tous les sports d’endurance devrait l’ajouter à leur menu quotidien si ce n’est pas déjà fait.
En effet, une étude de 2004 montre qu’une consommation d’extraits de thé vert améliore – chez les souris de laboratoire – l’endurance lors d’activités en aérobie en raison d’une augmentation du métabolisme des graisses en énergie lors de l’effort.
L’aérobie représente une zone d’effort ou l’organisme est capable d’utiliser l’oxygène de l’air pour produire son effort. Ainsi, suite à l’expérience, le temps nécessaire pour que les souris atteignent leur seuil de fatigue lors d’un effort d’endurance fut prolongé entre 8 et 24%.
Les études scientifiques montrent également que la caféine améliore les performances sportives. Une étude démontre par exemple qu’une prise de 3 à 9 Mg de caféine (un litre de thé) par Kg de masse corporelle une heure avant l’exercice sportif améliore l’endurance des coureurs et cyclistes. Les athlètes ont vu leur chrono s’améliorer de 3%, avec des pics à 17%.
Dans une autre étude des chercheurs ont étudié pendant 6 semaines deux groupes d’hommes en bonne santé à qui ils ont fait boire chaque jour 4 tasses de thé noir ou 4 tasses de placebo selon le groupe.
Les scientifiques ont ensuite mesuré le taux de cortisol des sujets 50 minutes après un test d’effort. Résultat : le taux de cortisol avait chuté de 50 % dans le groupe « thé » alors qu’il n’avait diminué que de 25 % dans le groupe ayant bu un « placebo ».
Cela signifie qu’une consommation régulière de thé noir pourrait contribuer à faire baisser plus rapidement le taux de cortisol après l’effort et ainsi favoriser la reconstruction musculaire.
Le thé à de nombreuses vertus pour la santé, le bien–être, la perte de poids également, on le savait déjà depuis longtemps mais les champs d’application de ses bienfaits semble s’étendre un peu plus chaque jour à mesure des découvertes scientifiques.
Ces articles pourraient aussi vous intéresser
Le thé vert a de nombreuses vertus pour la santé. Le thé (qu’il soit vert, noir, oolong ou même blanc) est reconnu pour faciliter la digestion aussi bien après un repas chargé que de façon quotidienne pour fluidifier le transit intestinal. Quels sont les meilleurs...
Janvier et février sont toujours des mois que nous guettons avec anxiété. Neige, gelées, froid de canard polaire… et surtout rhume ! Difficile de passer entre les mailles du filet. Heureusement, nous avons nos méthodes pour soigner ces vilains rhumes. Le thé est notre...
La rhino-conjonctivite allergique saisonnière plus connue sous le nom de « rhume des foins » concerne presque 10% de la population. Cette affection est une allergie saisonnière déclenchée par l'inhalation de particules de pollen présentes dans l'air, généralement...
Il semble que vous n'ayez pas encore fait de choix.
