Eau de rose : quels bienfaits sont validés par la science

L’eau de rose est obtenue par distillation des pétales de rose avec de la vapeur. On l’appelle aussi hydrolat de rose.

C’est un produit de soins naturel notamment pour la peau. Son parfum subtile et délicat est apprécié par l’industrie de la cosmétique qui l’utilise dans de nombreuses crèmes et baumes de soins. Elle est aussi utilisée pour parfumer les pâtisseries, notamment dans la tradition culinaire orientale.

Elle offre également de nombreux avantages pour la santé. Nous avons passés en revue ceux qui sont confirmées par des études scientifiques sérieuses.

Elle apaise les irritations et les rougeurs de la peau

L’avantage principal de l’eau de rose est lié à ses propriétés anti-inflammatoires reconnues. Une étude publié dans le Journal of Inflammation montre qu’elle permet de soulager les irritations cutanées provoquées par l’eczéma ou la rosacée (1).

Ses propriétés antibactériennes peuvent aussi aider à lutter contre l’acné.

L’eau de rose est utilisée comme produit de beauté depuis des milliers d’années. Elle permet en effet d’améliorer le teint en réduisant les rougeurs de la peau. (2)

Elle pourrait soulager les maux de gorge

L’eau de rose est utilisée traditionnellement pour apaiser les maux de gorge en raison de ses propriétés anti-bactériennes. (2)

Pour l’utiliser dans ce but, plusieurs méthodes sont possibles :

• Préparation d’une boisson tiède : versez une cuillère à soupe d’eau de rose dans une tasse de 220 ml d’eau tiède. Remuez bien et buvez lentement, en prenant le temps de laisser le liquide en contact avec votre gorge. Vous pouvez ajouter un peu de miel qui apportera un effet anti-bactérien supplémentaire.
• Gargarismes : diluez une cuillère à soupe d’eau de rose dans un verre d’eau tiède. Gargarisez-vous pendant une minute, puis crachez.
• Ajout dans une infusion : ajoutez quelques gouttes d’eau de rose à votre infusion favorite. Vous pouvez préparer une camomille, un thé vert ou une infusion de gingembre. Cette combinaison aidera à apaiser la gorge et elle offrira aussi une saveur délicate à votre boisson.

Elle accélère la guérison des coupures, cicatrices et brûlures

Les propriétés antiseptiques et antibactériennes de l’eau de rose peuvent aider les plaies à guérir plus rapidement. Il est aussi possible de l’utiliser comme solutions pour désinfecter une plaie ou soulager une brûlure superficielle.

• Commencez par bien vous laver les mains avec du savon et de l’eau pendant au moins 20 secondes.
• Prenez un morceau de coton ou une compresse stérile et imbibez-la d’eau de rose.
• Nettoyez délicatement la plaie en partant du centre et en allant vers l’extérieur pour éviter d’y introduire des impuretés.

Elle permet de lutter contre le stress

L’eau de rose a des propriétés antidépressives capables de soulager l’anxiété. Une étude montre que l’extrait de pétales de rose permet de détendre le système nerveux central et permet de combattre l’anxiété et le stress de façon efficace (4).

Elle soulage les maux de tête

L’eau de rose et l’huile essentielle de rose sont couramment utilisées en aromathérapie pour aider à soulager les maux de tête. Cet effet a été confirmé par des études (2) (5).

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Elle facilite la digestion

Une étude pakistanaise montre que l’eau de rose peut faciliter la digestion et soulager les troubles digestifs. Elle peut de plus améliorer la sécrétion de bile, ce qui peut également favoriser la digestion.

Comment fabriquer de l’eau de rose soi-même ?

Vous pouvez fabriquer votre eau de rose vous-même. C’est un processus relativement simple.

Ingrédients :

• Pétales de rose fraîches (environ une tasse)
• De l’eau distillée (environ deux tasses)

Préparation :

1. Commencez par bien nettoyer les pétales de rose pour éliminer toute saleté ou insectes qui pourraient s’y trouver. Assurez-vous d’utiliser des roses qui n’ont pas été traitées avec des produits chimiques.
2. Placez les pétales de rose dans une casserole et versez l’eau distillée dessus. La quantité d’eau devrait être suffisante pour couvrir les pétales, mais pas beaucoup plus.
3. Mettez la casserole sur feu doux et laissez mijoter. Le but est de chauffer l’eau sans la faire bouillir.
4. Laissez le mélange chauffer jusqu’à ce que les pétales de rose aient perdu leur couleur.
5. Ensuite, filtrez l’eau pour retirer les pétales.
6. Une fois l’eau filtrée, laissez-la refroidir. Vous obtenez votre eau de rose maison !

Conservez votre eau de rose dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle devrait se conserver pendant environ un mois.

Comment l’utiliser ?

L’eau de rose peut être utilisée pour apaiser l’irritation de la peau de plusieurs façons.

En tonique pour le visage

Après avoir nettoyé votre visage avec votre nettoyant habituel, vous pouvez appliquer de l’eau de rose à l’aide d’un coton pour aider à apaiser et à calmer la peau.

Vous pouvez aussi mettre de l’eau de rose dans un flacon pulvérisateur et l’utiliser comme un spray pour le visage tout au long de la journée. Cela peut aider à rafraîchir et à apaiser la peau, surtout par temps chaud ou sec.

Dans un bain

Ajouter de l’eau de rose à votre bain peut aider à apaiser l’irritation sur tout le corps. Il suffit d’ajouter quelques cuillères à soupe à votre bain pour profiter de ses effets apaisants.

En compresse

Si vous avez une zone spécifique de votre peau qui est particulièrement irritée, vous pouvez aussi utiliser de l’eau de rose comme une compresse. Imbibez un chiffon ou une gaze d’eau de rose, puis appliquez-le sur la zone irritée pendant 15 à 20 minutes.

Infusion de pétales de rose

Vous pouvez également utiliser quelques gouttes d’eau de rose pour préparer une infusion avec une douce fragrance ou directement utiliser des pétales de rose dans de l’eau chaude pendant 10 minutes.

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Risques et effets secondaires de l’eau de rose

N’oubliez pas que même si l’eau de rose est généralement considérée comme sûre, il est toujours possible d’avoir une réaction allergique. Il est recommandé de faire un test cutané sur une petite zone de votre peau pour voir comment elle réagit au préalable.

Si vous achetez votre eau de rose, faites attention à choisir un flacon sans additifs ni conservateurs qui peuvent avoir des effets secondaires.

Recette de masque à l’eau de rose pour le visage

Voici une recette de masque pour le visage à base d’eau de rose qui peut aider à apaiser et hydrater votre peau.

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de miel
• 2 cuillères à soupe d’eau de rose
• 1 cuillère à soupe d’avoine en poudre (ou de farine d’avoine)

Préparation :

1. Mélangez l’avoine en poudre et l’eau de rose dans un petit bol jusqu’à obtenir une pâte.
2. Ajoutez le miel à la pâte et mélangez bien.
3. Appliquez le masque sur votre visage. Laissez le masque agir pendant environ 15 minutes.
4. Rincez le masque à l’eau tiède et séchez doucement votre visage avec une serviette propre.
5. Enfin, hydratez votre peau avec une crème de soin.

Références

1- Antioxidant and potential anti-inflammatory activity of extracts and formulations of white tea, rose, and witch hazel on primary human dermal fibroblast cells.

2- Boskabady MH, Shafei MN, Saberi Z, Amini S. Pharmacological effects of rosa damascena. Iran J Basic Med Sci. 2011 Jul;14(4):295-307. PMID: 23493250; PMCID: PMC3586833. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

3- Abdul L, Abdul R, Sukul RR, Nazish S. Anti-inflammatory and Antihistaminic Study of a Unani Eye Drop Formulation. Ophthalmol Eye Dis. 2010 Mar 10;2:17-22. doi: 10.4137/oed.s3612. PMID: 23861612; PMCID: PMC3661513. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3661513/

4- Rasooli T, Nasiri M, Kargarzadeh Aliabadi Z, Rajabi MR, Feizi S, Torkaman M, Keyvanloo Shahrestanaki S, Mohsenikhah M, Rezaei M, Abbasi M. Rosa Damascena mill for treating adults’ anxiety, depression, and stress: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2021 Dec;35(12):6585-6606. doi: 10.1002/ptr.7243. Epub 2021 Aug 18. PMID: 34405933. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34405933/

5- Niazi M, Hashempur MH, Taghizadeh M, Heydari M, Shariat A. Efficacy of topical Rose (Rosa damascena Mill.) oil for migraine headache: A randomized double-blinded placebo-controlled cross-over trial. Complement Ther Med. 2017 Oct;34:35-41. doi: 10.1016/j.ctim.2017.07.009. Epub 2017 Jul 25. PMID: 28917373. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28917373/