Infection urinaire : le rooibos est-il recommandé ?

Le rooibos, une plante originaire d’Afrique du Sud est consommée sous forme de tisane pour ses nombreuses propriétés, notamment ses antioxydants uniques. Pour ce qui est des infections urinaires, peu d’études confirment ses effets. Toutefois, certaines de ses propriétés peuvent offrir des bénéfices indirects.

Les avantages du rooibos en cas d’infection urinaire

Hydratation

Boire du thé rooibos peut aider à maintenir une bonne hydratation, ce qui est crucial pour éliminer les bactéries hors du système urinaire.

Sans caféine

Étant sans caféine, le rooibos ne risque pas d’irriter la vessie, contrairement aux boissons caféinées qui peuvent aggraver les symptômes d’une infection urinaire.

Propriétés anti-inflammatoires

Le rooibos contient des antioxydants ayant des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient potentiellement aider à réduire l’inflammation associée aux infections urinaires.

C’est un aliment bénéfique pour les reins

Il est préférable de boire du rooibos plutôt que du thé quand on souffre de calculs rénaux. En effet, le rooibos ne contient pas d’acide oxalique contrairement au thé vert ou noir. L’acide oxalique est impliqué dans la formation de certains types de calculs rénaux.

De plus, le rooibos vert contient des substances qui pourraient réduire les dommages rénaux : l’aspalathine et la nothofagine. Des souris supplémentées avec ces antioxydants spécifiques réduisait les signes de dommages rénaux dans leur sang et leur urine suite à une infection urinaire.

Autres boissons reconnues pour soulager les infections urinaires

Tisane de bruyère

Les tanins présents dans la bruyère (Calluna vulgaris) ont une action anti-inflammatoire sur les parois de la vessie. Elle a aussi un effet antalgique et une action diurétique qui permettent de drainer l’appareil urinaire et d’éliminer plus aisément les bactéries ainsi que les toxines sécrétées. La bruyère fait d’ailleurs partie des principales plantes utilisées pour traiter la cystite.

Tisane d’échinacée

La racine de l’échinacée est connue pour soulager de nombreuses infections, notamment celles des voies urinaires. L’OMS lui reconnaît un intérêt pour prévenir les infections urinaires car elle aide à stimuler le système immunitaire.

Le jus de canneberge

Des études montrent que les canneberges empêchent les bactéries d’adhérer aux voies urinaires. Des personnes qui ont bu 240 ml de jus de canneberge chaque jour pendant 24 semaines ont eu moins d’épisodes d’infections urinaires. (4)

L’importance de l’hydratation en cas d’infection urinaire

En état de déshydratation, il y a un risque accru d’infections urinaires. En effet, uriner régulièrement permet d’évacuer naturellement les bactéries des voies urinaires.

Pour rester hydraté, il est bien sûr important de boire de l’eau tout au long de la journée. Les tisanes, le thé, les fruits sont autant de solutions valables pour augmenter son consommation de liquides.

En cas d’infection urinaire, il est généralement conseillé de boire six à huit verres, soit 1,5 à 2 litres d’eau chaque jour pour éliminer l’infection du système urinaire. La meilleure façon de se débarrasser de l’infection est de boire des liquides jusqu’à ce que l’urine soit claire.

Voilà un comparatif des meilleures eaux à boire en cas d’infection urinaire.

Important : le traitement principal des infections urinaires repose sur les antibiotiques pour éliminer l’infection bactérienne. Le rooibos peut être considéré comme un complément pour aider à soulager les symptômes. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.

Etudes citées

2- Afrifa D, Engelbrecht L, Eijnde BO, Terblanche E. The health benefits of rooibos tea in humans (aspalathus linearis)-a scoping review. J Public Health Afr. 2023 Dec 1;14(12):2784. doi: 10.4081/jphia.2023.2784. PMID: 38204815; PMCID: PMC10774856.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10774856/

4- Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, Derrig LH, Schild AL, Gupta K. Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection. Am J Clin Nutr. 2016 Jun;103(6):1434-42. doi: 10.3945/ajcn.116.130542. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2017 Aug;106(2):708. PMID: 27251185.