Un bain relaxant est un plaisir inouï. Il permet de détendre les muscles, de gommer la peau, de se détendre… et de se laver accessoirement. L’objectif de cet article est de vous aider à faire un bain relaxant vraiment génial. Nous allons passer en revue les ingrédients indispensables, des conseils d’experts, les meilleures huiles essentielles et des recettes de sels de bains relaxant maison originales.
Un bain relaxant doit être à une température de 34 à 38 degrés.
Trop froid, il congestionne les muscles.
Trop chaud il pourrait dérégler votre système hormonal et être néfaste pour votre système cardiaque.
20 minutes de bain chaud sont suffisantes pour bénéficier de tous ses bienfaits.
En deçà, vous ne serez pas assez détendu(e).
Au delà, votre organisme dépensera trop d’énergie pour maintenir ses fonctions vitales et vous en sortirez plus fatigué.
Le meilleur moment pour un bain détente est le soir, après la digestion donc environ 30 minutes après le repas, au moment d’aller se coucher.
Il suffit d’en faire l’expérience. Un bain chaud procure une grande sérénité et une détente profonde. Un bain chaud offre de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit :
Pour l’odeur agréable :
Pour lutter contre les jambes lourdes :
Pour se détendre et favoriser le sommeil :
Pour soulager un rhume et mieux respirer :
Soulager les courbatures et rhumatismes :
Activer le drainage lymphatique :
Retrouver plus d’énergie :
Pour une grande baignoire de 120 litres (70 x 100) : 10 gouttes maximum diluées dans 1 cuillère à soupe de base neutre (voir ci-dessous pour le choix de la base).
Pour une petite baignoire de 60 litres : 5 gouttes d’huiles essentielle diluées dans une base neutre.
Attention, les huiles essentielles rendent la peau des pieds et la baignoire glissante. Tenez-vous bien en sortant !
Les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau. Il faut donc utiliser une base neutre.
Comme base neutre, vous avez le choix entre :
Vous pouvez aussi ajouter un excipient naturel :
Petit conseil : ne vous rincez pas en sortant du bain. Ainsi, les huiles essentielles continueront d’agir. Pour vous essuyer, tamponnez doucement votre corps avec une serviette.
Ingrédients
Préparation
Il est prouvé que le thé est excellent pour la peau, en savoir plus ici sur ses bienfaits.
Ingrédients
Préparation
1. Mettez le sel d’Epsom, le sel marin et la lavande séchée dans le bol en verre.
2. Mélangez doucement les ingrédients avec une cuillère.
3. Ajoutez l’huile essentielle de lavande.
4. Mélangez à nouveau doucement avec une cuillère.
5. Versez 4 à 6 cuillères à soupe de cette préparation dans votre bain et profitez !
Ingrédients
Préparation
Ingrédients :
Préparation
Le bain aux algues associe les vertus de l’eau de mer et de l’iode aux bienfaits des algues. On utilise pour le préparer, soit :
Ingrédients
Préparation
Mélangez l’ensemble des ingrédients dans un bocal et secouez vigoureusement.
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